已经正式进入夏天了，你的夏季减肥计划制定好了吗?减肥是个巨大工程，一刻也不能放松，还没行动的现在就要赶紧行动了。来参考一下爱美网小编的4步瘦身计划吧，拥有比基尼身材不是梦!

　　Top1： 瘦手臂运动

　　常选择长袖衬衫，企图为自己不争气的肥手臂寻找一点安全感？可是，在挑剔比基尼装面前，你一定要下决心，向肥肥的手臂说再见。

　　动作一：

　　1.双手的臂部交握，掌心朝上。

　　2.交握的双手在背后抬高，身体向前弯至90度

　　3.用手臂内侧的力量，将手尽量往上停留15妙。四原点。重复动作10次。