送给”阳痿”男性的健康锦囊

1。少用药物。不少药物会对生理功能产生影响。如降血压药、镇静药等都会对生理功能产生抑制作用，引起生理欲低下。

2。戒烟酒。长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和”尼古丁”等有害物质过多，对精子、睾丸及生殖器官末梢血管产生负面影响。

3。坚持运动。多做慢跑、游泳、登山等运动。运动后人体会释放一种使人愉悦的激素，同时，运动可增强对性器官的供血能力，供血多，勃起能力增强。

4。坚持正常的夫妻生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持弹性，从而推迟萎缩。

5。卸下思想包袱。其实，在”疲劳”、紧张、”焦虑”、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的生理功能障碍，一定要有正确的认识。

六种堪比伟哥的常见壮阳食物

1、核桃，这是最为补脑的食物，其实也可以代替伟哥来进行壮阳，从中医的角度上来说，核桃是有壮阳的作用的，并且用作食疗，并且入药，也是可以达到补肾健脑的目的的。

2、羊肉。其实在冬季的时候，人们最常吃的就是羊肉了，羊肉的作用也是很大的，不仅可以抵御寒冷，也可以壮阳补肾的，经常的喝羊肉汤或者是吃煮熟的羊肉，则还可以治疗阳痿疾病。

3、韭菜，俗称壮阳之草，比较适合阳痿、”遗精”的患者服用，每天吃一些韭菜，可以达到壮阳的目的，会让你更强壮的。