健身球减肥操 1
1. 拿着健身球放在离墙大约40厘米的地方，坐在球上，双脚脚掌紧贴墙面；
2. 双手向外放开，整个身体躺在球上的感觉，保持平衡状态；
3. 腰部用力，上半身向前弯曲，双手努力向脚部靠拢；
4. 恢复原来的姿势，重复练习20次；
